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Dausenau am Lahnufer © Dominik Ketz, Lahn-Taunus-Touristik
Der Adelsheimer Hof in Nassau © Dominik Ketz, TBEN
Burg Nassau von oben © Dominik Ketz, TBEN
Auf dem Lahnradweg © Dominik Ketz, Lahn-Taunus-Touristik

compass Lahnradweg in Rheinland-Pfalz

Den Naturpark Nassau vom Sattel entdecken

Die Natur hat es gut gemeint mit dem Lahntal. Hier, wo die Lahn gemächlich durch Wälder, Wiesen und Felsenlandschaften fließt, zeigt sich Rheinland-Pfalz von seiner ursprünglichsten Seite. Nur wenige Schritte genügen, um von den historischen Gassen direkt in die Natur einzutauchen – und das mit allen Sinnen: klare Luft, sanftes Wasserrauschen und der Duft von Wald und Wiesen begleiten jeden Weg.

Mitten im Naturpark Nassau gelegen, bietet die Region Bad Ems-Nassau ideale Voraussetzungen für Radfahrerinnen und Radfahrer, die Erholung, Bewegung und Naturerlebnis miteinander verbinden möchten. Ob entspannt mit der Familie entlang des Flusses, sportlich mit dem Rennrad über die Höhen oder voller Adrenalin auf den Downhillstrecken – das vielseitige Streckennetz erfüllt alle Ansprüche.

Besonderes Highlight ist der Lahnradweg, einer der schönsten Fernradwege Deutschlands und mehrfach vom ADFC ausgezeichnet. Auf rund 245 Kilometern folgt er dem Lauf der Lahn von der Quelle im Rothaargebirge bis zur Mündung in den Rhein bei Lahnstein. Im rheinland-pfälzischen Abschnitt entfaltet sich der ganze Reiz des Flusstals: sanfte Kurven, stille Ufer, historische Orte und eindrucksvolle Naturdenkmäler.

Zwischen Nassau, Bad Ems und Lahnstein wechseln sich Flussschleifen mit bewaldeten Hängen und offenen Auenlandschaften ab. Burgen wie die in Nassau oder die stolze Marksburg über Braubach thronen über dem Tal und erzählen Geschichten aus längst vergangenen Zeiten. In Bad Ems, dem traditionsreichen Weltbad, lädt die prachtvolle Kurarchitektur zu einer Pause ein, bevor es weitergeht entlang der funkelnden Wasserflächen und lauschigen Rastplätze.

Der Lahnradweg steht für entschleunigtes Reisen – abseits von Verkehr und Lärm, mitten im Grünen. Jede Etappe bietet Gelegenheit zum Innehalten, zum Staunen und Genießen. Wer hier unterwegs ist, erlebt Natur und Kultur in harmonischer Einheit – auf zwei Rädern, entlang eines der idyllischsten Flüsse Deutschlands.


Sehenswürdigkeiten: Dom zu Limburg • Schloss Oranienstein Diez • Kloster Arnstein Seelbach • Burg Nassau • Adelsheimer Hof - Nassau • Mittelalterliche Ringmauer Dausenau • Marmorsaal Bad Ems • Spielbank Bad Ems • Heilquellen Bad Ems • Burg Lahneck - Lahnstein


Toureninfos: www.badems-nassau.info, www.daslahntal.de


ADFC-Qualitätsradroute • Bett+Bike-Gastgeber am Weg • Durchgehende Beschilderung in beide Richtungen • Autofrei • Fahrrad-Rastplätze • Anschlussmöglichkeiten an weitere Radwege • E-Bike-Verleih • E-Bike-Tankstellen vorhanden 

open-bookTipps zur Tourenplanung

Autofreier Gelbachtaltag am 12.07.2026

open-bookInfo und Buchung

Touristik Bad Ems-Nassau
www.badems-nassau.info

lightbulbKnow-How

Die schönsten Radwege 250-500 km

6 Tourenvorschläge

 

Ihr seid auf der Suche nach einer längeren Radreise? Einmal raus aus dem Alltag und eine neue Region kennenlernen? Dann findet ihr hier 6 Fernradwege:

Aller-Radweg
250 km | Sachsen-Anhalt und Niedersachsen

DonauTäler Radweg
270 km | Bayern

Kocher-Jagst-Radweg
331 km | Baden-Württemberg

Oberschwaben-Allgäu-Radweg
365 km | Baden-Württemberg

Fränkischer WasserRadweg
390 km | Bayern

Weser-Radweg
396 km | Baden-Württemberg

 

Diese und weitere Tourentipps sind im Wandermagazin-Special "Die Schönsten Radwege 2026" erschienen.

Zentrales Stück – Die Radhose

 

Gut gesessen

 

Was dem Wanderer seine Wanderschuhe sind, ist dem Radler seine Hose – das zentrale Bekleidungsstück für unterwegs. Bei den Radhosen wird dabei manchmal etwas dick aufgetragen. Polster hin oder her.

Ausrüstungsexperte Ralf Stefan Beppler erklärt worauf es ankommt.


Ist dicker besser?

Es gibt immer wieder die Annahme, dass mehr Polster, mehr Dämpfung gleichbedeutend mit besser sei. Weit gefehlt. Das ist wie in einem englischen Pub. Die „Regulars“ (Stammgäste) sitzen auf den harten Holzbarhockern am Tresen und nicht auf den weichen Sofas am Kamin. Sie haben einfach schon Sitzfleisch. Ein bisschen kommt es aber auch auf den Einsatzzweck und die Distanz an – und das eigene Wohlbefinden. Vorsicht dabei: Dicke Polster haben einen „Windeleffekt“ beim Gehen. Radhosen sollte man auf alle Fälle anprobieren, um das richtige Gefühl dafür zu bekommen.


Das Sitzpolster

Das Herzstück des Radlers sitzt in der Hose: das Sitzpolster. Den optimalen Sitzkomfort erhält das Polster durch unterschiedliche Polsterhöhen im hinteren Teil, die den Druck aufnehmen. Ein Mittelkanal sorgt zusätzlich für Druckentlastung und fördert die Durchblutung auf dem Sattel. Allerdings ist ein anatomisch geformter Sattel die Voraussetzung, um Taubheitsgefühle zu vermeiden.

Erhöhte Zonen sorgen dabei für einen weichen und komfortablen Sitz, die unteren Zonen absorbieren harte Stöße. Technisch geht es bei den Polstern um einiges. Hochwertige Sitzpolster vereinen daher eine ganze Reihe von Attributen. Sie sind bielastisch, nahtfrei, mehrlagig, gelasert und anti-mikrobiell. Je mehr davon ein Radhosenpolster aufweist, desto (meist) teurer wird die Radhose. Die Technologien zielen alle darauf ab, dass sich das Polster mit der Radhose mit dehnt, es keine Reibepunkte und möglichst viel Komfort gibt.

Neuer Trend: Auch im Kommen ist die Technologie, die Sitzpolster nicht mehr auf den Hosenstoff aufzunähen, sondern in eine Aussparung nachträglich einzusetzen. So kann auf eine zusätzliche Stoffschicht verzichtet werden, der Kontakt zum Sattel wird verbessert und Reibungspunkte werden eliminiert.

Häufig wird suggeriert, die Dicke des Polsters sei zentral. Entscheidender ist jedoch die Dichte des Schaums. Stauchdichten der Schäume werden in Kg/m³ definiert. Die Werte liegen zwischen 40 Kg/m³ und 120 Kg/ m³ und werden damit als „High Density“, „Very High Density“ oder „Ultra High Density“ bezeichnet. Über diese Stauchdichten definieren die Hersteller ihre Einsatzempfehlungen. Eine hochwertigere Radhose erkennt man also auch daran, dass es Infos zur Stauchdichte gibt. Die Schäume selber variieren meist zwischen 8 und 15 mm Dicke. Dazu kommt die Positionierung der verschiedenen Dicken – und daraus macht jede Firma ihre eigene Philosophie.

Die Sitzposition

Schaumdicken und Schaumdichten der Hosen allein sind für den Komfort beim Radfahren aber nicht entscheidend, denn gutes Sitzen auf dem Rad hängt noch von weiteren Aspekten ab: dem Sattel, der Sitzposition und der Rahmengeometrie. Die Firmen unterscheiden deshalb zwischen den Einsatzbereichen ihrer Hosenkonzepte aufgrund der Sitzposition von aufrechter, gemütlicher Sitzposition bis zu einer sehr gebeugten, sportiven Sitzposition.

 

Die schönsten Radwege bis 65 km

6 Tourenvorschläge

 

Ihr sucht nach einer Tagestour? Hier findet ihr 6 Radwege mit bis zu 65 Kilometern Länge:

Geierlay-Radrundweg
35 km | Hunsrück, Rheinland-Pfalz

Schinderhannes-Radweg
39 km | Hunsrück, Rheinland-Pfalz

Dorfkirchen-Radroute
40 bzw. 36 km | Schmallenberger Sauerland, Nordrhein-Westfalen

Rhein- und Römer-Schleife
40 km | Südpfalz, Rheinland-Pfalz

SeenTour
45 km | Uckermark, Brandenburg

SCULPTOURA
65 km | Schönbuch & Heckengäu, Baden-Württemberg

 

Diese und weitere Tourentipps sind im Wandermagazin-Special "Die Schönsten Radwege 2026" erschienen.

Die schönsten Radwege 150-250 km

5 Tourenvorschläge

 

Ihr sucht nach einem drei- bis viertägigen Ausflug per Rad? Hier sind 5 Tourentipps zwischen 150 und 250 Kilometer Länge:
 

Donau-Bodensee-Radweg
156 km | Oberschwaben, Baden-Württemberg

Friedensroute
163 km | Münsterland, Nordrhein-Westfalen

Romantische Rundfahrt
173 km | Frranken, Bayern

Schlossparkradrunde
221 km | Allgäu, Bayern

Lahnradweg
247 km | Naturpark Nassau, Rheinland-Pfalz

Diese und weitere Tourentipps sind im Wandermagazin-Special "Die Schönsten Radwege 2026" erschienen.

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Hinweis zur DSGVO auf Die schönsten Radwege

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